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服用抗抑郁药多属于浪费

关注健康 — Wed, 8 Oct 2008 00:26:04 +0800

最新研究表明，抗抑郁药只不过是精神上的“安慰”而已。
　　英国媒体26日披露，目前全球普遍存在滥用抗抑郁药的现象，英国有数百万人存在滥用各种抗抑郁药的情况。一项最新的实证研究表明，抗抑郁药的效果被大大夸大，服用抗抑郁药很多时候根本不能改变抑郁症状，抗抑郁药只不过是精神上的“安慰”而已。

　　抗抑郁药多数无效

　　报道称，针对美国5000例抑郁患者中随机的47名患者临床实验证明，服用抗抑郁药所起的作用，并非药物本身在消除有关症状，不过是患者心理压力得到缓解的缘故。

　　该研究小组的带头人欧文·基尔希教授指出，“在改善抑郁症状方面，患者服用类似假抗抑郁药的"安慰剂"与真正的抗抑郁药，其治疗效果差不了多少，我们找不出服用抗抑郁药治疗抑郁的原因，这也意味着抑郁症患者完全可通过非药物方案使症状得到改善。”

　　研究专家指出，2006年英国共开出3100万个抗抑郁药处方，其中超过一半处方药是新一代抗抑郁药物——选择性血清素再回收抑制剂（SSRI），英国每年抗抑郁药的费用能花掉纳税人3亿英镑，滥用抗抑郁药现象非常突出。目前，研究成果已发表在科学杂志《医学》上。

　　转向非药物治疗

　　对于这种结论，英国医学专家认为该研究成果“尤其重要”，这有助于引导抑郁症患者不再依赖药物，转移到其他的治疗方案上来。据统计，英国每5人中就有1人患抑郁症。为了改变此种局势，英国政府将推出一项新计划：培训3600名临床医师，有针对性地治疗各种抑郁症。从治疗趋势看，寻求咨询与其他心理治疗的方式将越来越普遍，而不再仅仅是服用抗抑郁药。

　　对抗抑郁药无效的研究，一家抗抑郁药生产厂家表示，它们的产品曾帮助了数百万抑郁患者，这不过基于少数可获资料的分析而已，缺乏可信性，应该从全球范围内评估结论的可靠性。报道称，面对全球抗抑郁药“泛滥”的现象，很多专家都在提醒患者要注意服用抗抑郁药所带来的副作用。

　　基尔希表示，如果说药物有效，那不过只相当于“安慰作用”，这种影响更多是心理因素在起作用。他补充说：“经常服用抗抑郁药的风险性很大，其中之一就是药物的副作用，比如导致日益增加的自杀倾向。基于各种风险考虑，我们应该明白：替代性治疗是没有任何副作用的最好选择。”

　　研究表明，抗抑郁药物不会比“安慰剂”在效果上好多少。研究专家指出，锻炼与非药物治疗才是首要考虑。

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看舌苔可预测健康状况

关注健康 — Tue, 7 Oct 2008 01:04:16 +0800

“来，让我看看你的舌头。”找中医看过病的人都知道，大夫除了摸脉问病以外，往往还会让你做“伸舌头”这个“规定动作”，然后才开处方用药。那么，看舌头和治病有什么关系呢?

看舌头，中医叫“舌诊”。中医学认为舌与人体脏腑通过经脉密切相连，当脏腑生理功能失调时，舌上必然会有反映。人体的很多疾病可以通过舌头表现出来，它就像身体健康的晴雨表一样。作为身体的保健，只要了解一些简单的看舌苔的方法，能区分什么是寒、什么是热、什么是虚，就能应对自己及家人的常见病了。

要想知道什么舌苔代表什么病，首先要知道正常的舌象是什么样的。正常舌苔应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。

常见病理性舌苔的意义：

１.舌苔发白且过于湿润：一般表明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白。这种情况下要注意保暖，不要吃冰糕等寒冷的食物，可喝些红糖姜水来温散寒气。

2.舌苔发黄且过于干燥：一般说明人体内有热，也就是平时所说的“上火”了，这种情况下应多吃一些凉性的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等，平时可常喝菊花茶。

3.舌苔厚腻：多数是由于脾胃虚弱引起的食物不能正常消化、积滞所致。这种情况下应多食用山楂、萝卜、冬瓜、山药等健脾消食利湿的食物，以帮助脾胃运及食物的消化吸收。

4.没有舌苔：多见于脾胃功能非常差的人以及久病虚弱之人。这种情况下最好到医院找医生治疗。

看舌苔时应注意的问题

看舌苔时患者一般应采用坐位，光线要明亮，便于观察。刚吃过或喝过东西去看舌苔肯定不准。如刚喝过牛奶，舌苔是白色；吃了桔子，舌苔颜色变黄；吃了巧克力，喝了咖啡以及有颜色的食物，舌苔都会变。所以一定要在进食至少半个小时以后再看，而且一天内最好多看几次，才能判断准确，不致出错。

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食醋泡脚好处多

关注健康 — Mon, 6 Oct 2008 00:53:54 +0800

提起食醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它能做出各种味美可口的饭菜，但是于它的保健功效却知之甚少。

中医学认为，醋味酸、苦，性温，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮的功效。现代研究认为醋具有调节机体酸碱平衡，促进正常的新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能，扩张血管并保护动脉的功效。睡前浴足本来就有安眠的作用。而用醋浸泡足则更是有强身健体，治疗睡眠障碍，消除疲劳等一系列养生保健之功效。

用醋泡脚的简单方法：

使用醋泡脚，必须要用优质醋，如江苏镇江醋、四川保宁醋、等，禁用化学醋。每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。水的温度一般是将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡30分钟即可。

用醋泡脚的功效

一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

三、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

此外，用醋泡脚还有增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑，以及祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状等功效。

总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用，特别适合于工作紧张劳累的城市白领阶层以及亚健康人群。但是需要注意的是，因为热水泡脚会使血流加速，增加心脏负担，而醋有活血化瘀的功效，所以严重心脑血管病患者和糖尿病患者、孕妇及处于经期的妇女以及足部有外伤溃疡者需慎用此法。

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你会用早孕试纸吗？

关注健康 — Mon, 29 Sep 2008 10:04:43 +0800

早孕试纸的结果一定百分之百准确吗？据统计，早孕试纸的正确测试率为50%-98%。生活中因为过分依赖早孕试纸出现误诊，导致不良后果的例子也屡见不鲜。怎么会有如此大的差异呢？主要原因是女性在家里做自我测试时，没有任何外界的指导，受自身和外界多重因素影响，使得一般测试结果不太精确。

　　那么，什么样的测试结果才是正确的呢？怎样避免测试误差呢？

　　１、不使用过期的测试卡，不使用受潮的测试纸，在正常室温条件下保存（不要冷藏或暴晒）和测试，否则检测结果有可能会呈现假阴性。

　　２、在具体操作前仔细读测试卡的使用说明书，仔细辨认是否有弱阳性结果——检测区色带隐隐出现，以免漏诊。如果自测结果呈阴性，１周之后月经仍未来潮，则应再一次进行自测。

　　３、ＨＣＧ是由胎盘分泌的，由于怀孕初期它在母体尿液中的含量较少，不易被测验发现，这是因人而异的。所以最好在月经期延迟两周后再进行测试。

　　４、晨尿中一般有最高的ＨＣＧ值，因此晨尿具有较高的测试灵敏性。

　　５、在极端的情况下，如葡萄胎、绒癌、体内ＨＣＧ水平也会过高，尿液检测反而不显示阳性，如果妊娠刚刚开始，或者有异地们妊娠（宫外孕）的可能，体内ＨＣＧ水平一般偏低；妊娠３个月后，ＨＣＧ水平下降，尿液检测有时会出现阴性，或弱阳性。

　　６、测试前过量饮水会使尿液稀释，影响测试结果的可信度。

　　７、如果你有早孕症状（恶心呕吐、疲劳乏力、乳房发胀、偏食、嗜睡等），即使自测结果为阴性，也要注意验证。

　　阳性结果≠百分之百妊娠

　　许多非怀孕因素也会导致测试结果呈阳性：如尿中带血、近期有过妊娠经历（如小产、人工流产或生育８周后）、服用相关药品或患有葡萄胎、绒癌、子宫癌、支气管癌和肾癌等。另外，脑垂体病、甲亢、卵巢囊肿、子宫内膜增生，也可出现阳性结果；少数更年期妇女绝经早期，或治疗中的妇科病人，因为分泌失调或用药（如氯丙嗪、吩噻嗪等），也会出现假阳性。

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2008-06-27 | 生男生女妈妈“吃”了算？

长假防病须“七忌”

关注健康 — Sun, 28 Sep 2008 00:44:06 +0800

“十一”长假，人们或与至爱亲朋聚会，或举家外出旅游，但都会面临因生活规律和饮食变化带来的疾患。专家指出，在高高兴兴过节时，每个人一定要根椐自身条件，注意“七忌”，如果不小心防范，热闹的嘈杂及美味佳肴就可能成为暗藏的“炸弹”。

　　长假期间的不同度假方式，对已有疾患在身的人，都可能因心情愉快而放松对饮食或作息时间的“管制”，结果造成对身体的伤害，过去的几个长假后，医院都有不少就诊者就是因不当的度假方式引发疾病的，近几个长假中这类病人呈增多趋势。专家指出，长假防病需要认真做到“七忌”。

　　忌闹———对于高血压患者，特别要忌“闹”。高血压患者多为中老年人。节假日期间，繁忙的应酬或儿孙绕膝，大喜大乐，加上长时间大音量地开着电视机，放家庭影院等等，都可使患者的大脑过于兴奋，血流加速，小动脉痉挛，血压升高，严重的甚至会诱发脑溢血。

忌累———冠心病患者也多为中老年人，特别是中年人因体力尚好，劳累的程度往往不易被感觉到，加之节假日虽然累了一点，却因高兴而掩饰过去，特别容易因操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负荷加大，诱发心绞痛或心肌梗塞。

忌“油”——患有胆道疾病的人，平时一般都能注意忌油，由于中国的传统习俗，到了节假日总要“开开荤”，就免不了重油饮食，若大量进食油荤或动物脂肪，会骤然加重胆道的负担，诱发急性胆囊炎。

　　忌“饱”、忌“酒”———有胰腺病史者要忌“饱”、忌“酒”。有胰腺病史的患者面对丰盛的节日大餐，千万不要只顾一时的大快朵颐，而应“蜻蜓点水”式的点到为止地吃一点，如果食物摄入过量，会引起胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高。同时，如果大量饮酒，易使胰管梗阻，发生急性胰腺炎。

　　忌“咸”———有许多肾脏病患者要忌“咸”，节日期间，一家人团圆，或高朋满座，吃饭的人一多，各人口味不一样，有的口味重，要咸些，有的喜甜，再加上会客吃饭主要是以吃菜为主，很容易放松警惕，容易出现摄盐过多，结果导致加重病情。

　　忌“甜”———糖尿病患者忌“甜”。有不少菜加工时放了白糖，或有的菜本身含糖分就高，糖尿病患者如果抑制不住自己激动的心情和美味佳肴的吸引，很容易摄入过多的糖分，加重病情。

人体保健的九个最佳时间

关注健康 — Fri, 26 Sep 2008 23:27:41 +0800

人体各需求的时间是不同的，在合适的时间做合适的事会让您更健康！

1.锻炼的最佳时间

　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

　　2.饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

　　3.喝牛奶的最佳时间

　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

　　4.吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　5.晒太阳的最佳时间

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　6.美容的最佳时间

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7.刷牙的最佳时间

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

8.洗澡的最佳时间

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　9.睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

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不宜放在冰箱储存的五种食物

关注健康 — Fri, 26 Sep 2008 00:23:42 +0800

香蕉：如将香蕉旋转在12℃以下的地方贮存，会便香蕉发黑腐烂。

鲜荔枝：如将鲜荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使之表皮变黑、果肉变味。

西红柿：西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象表面有黑斑、煮不熟，无鲜味，严重的则酸败腐烂。

火腿：如将火腿放入冰箱低温贮存，其中的水分就会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。

巧克力：巧克力在冰箱中冷存后，一旦取出，在室温条件下即会在其表面结出一层白霜，极易发霉变质，失去原味。

80后医生看医患关系的变迁

关注健康 — Thu, 25 Sep 2008 23:34:02 +0800

我于1980年出生在河北省的一个中医世家，而母亲又是一名西医妇科大夫。所以从我一出生便与医药结下了不解之缘。幼年的我是在河北农村度过的，那时候母亲在镇卫生院工作，所以卫生院的大院自然就成了幼小的我的第一个游乐场，在我记忆当中，那时的医院并没有现在感觉中那么凝重，患者都很信任医生，很少见到医生和患者发生争吵的情况，简陋的诊室内忙碌的大夫和诊室外露天排队等待的患者看起来是那样的和谐。偶尔有看好病的患者给大夫们带来些自家地里产的大枣，鸭梨、红薯等等能吃的东西，我们这帮孩子就会第一时间围上去，嘻嘻哈哈的扫荡一空，而这时候无论是大夫还是患者都会哈哈大笑。在我当时的视野下，一切都是那样和谐。从那时起我就决定长大了作一名医生。

1998年，我如愿以偿的考入河北医科大学中医系，开始为成为一名优秀的中医大夫而努力，这个时候，脱离了“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的中学时代的我也开始听说一些有关医患关系如何糟糕的说法，只是还不愿意深信。2000年，我上大三，学校安排我们班到医院见习，我被分配到石家庄附近的井陉县中医院，在那里我亲眼看到大夫与病人吵架的情景，更经历了一场病人病愈不愿付费而半夜潜逃被医院发现截回的闹剧。残酷的现实让我不能接受，我当时对学医失去了信心，甚至做好了转行考法硕的准备，只是最终在父母的劝说下，还是把学医坚持下来。

如今的我，读完硕士，又在攻读博士学位，掐指一算，我学医已经整整十个年头了，本科毕业也已经五年了，在这五年里，我接触过不少的大夫，更接触过很多患者，也亲眼所见甚至亲身经历过一些医疗纠纷，我对目前医患之间的问题有了自己的一点点看法：在当今社会，虽然医患之间关系异常紧张，但其实只顾挣钱，草菅人命的大夫和不通情理，无理取闹的患者都只是少数，大多数医生和患者都只是普通人，都会有一些自尊，有一点脾气，都会有生活中凡人难以回避的烦恼。所以只要医生和患者之间多一些理解，多一些谦让，那么我们这么社会的医患关系就绝对不会这么糟糕！

六种生活方式让人变笨

关注健康 — Thu, 25 Sep 2008 00:19:57 +0800

人人都想聪慧、机敏，并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而，在日常生活中，生活因素和人们的用脑习惯，对大脑智力却有着不利的影响。

　　懒散少用脑

　　有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑(健脑产品)益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。

　　胡思乱用脑

　　“脑子越用机灵”是建立在科学用脑的基础上的，倘若过分紧张焦虑，或是不切合实际地殚思竭虑，则对大脑和身体也有不利影响。

　　带病强用脑

　　在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率降低，而且容易造成大脑的损害，还不利于身体的康复。

　　饥饿时用脑

　　有的人早晨起床晚，来不及吃早餐，或有免用早餐的不健康习惯。这样就使人一上午处于饥饿中，血糖低于正常供给水平，导致大脑的营养供应不足。若经常如此，势必有损大脑的健康和思维功能。美国学者经过实验证明，孩子吃高蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)早餐时的学习成绩，要明显优于进素食早餐时；而不进早餐的孩子，其学习成绩都较差。同理，在其它时候饥饿的情况下用脑，也会对大脑有不利影响。

　　睡眠质量差

　　成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间，并要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那对大脑是一个不良刺激，这会使大脑的疲劳难以恢复，易发生衰老。故睡眠不足或睡眠质量差者，应适当增加睡眠的时间，并设法改善睡眠(改善睡眠产品，改善睡眠资讯)状况。

　　蒙住头睡觉

　　有人睡觉时习惯将被子蒙住头，这样，随着被窝中二氧化碳浓度的升高，氧的浓度不断下降，长时间吸入如此污浊的空气，对大脑的健康必定有害。

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瘦人患高血压更加危险

关注健康 — Tue, 23 Sep 2008 21:34:39 +0800

　　据美国一项流行病学调查发现，如果瘦人得了高血压，病情发展可能比患高血压的胖人更严重。其中一项研究指出，在同样患高血压的情况下，瘦人比胖人更容易出现心脏病发作和脑中风。寻找原因，瘦人患高血压与胖人患高血压相比可能存在以下不利因素：

1．瘦人出现高血压的平均年龄比胖人大，因而其它与年龄相关的并发症，如血管硬化、心脏代偿性肥大等，相对也比较明显。血管硬化使动脉本身的弹性降低，弹性差影响大动脉缓冲血压变化的潜力，也增加血液通过小动脉时受到的阻力。其结果都会助长血压升高，增加降压治疗的难度。

　　2．在性情、心理素质方面，瘦人往往在应激反应过程中倾向于急躁、激动。每当人情绪激动、怒发冲冠的时候，血压也会在偏高的基础上再创新高，加重心、脑血管在压力下受伤的机会。

　　3．降压治疗方面，常规药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差。如果照搬常规，又缺乏对疗效的及时监测，往往会延误病情，加重高血压对动脉内膜的损害。

　　4．患高血压的瘦人如果还伴有其它疾病，和患高血压的胖人相比，这些疾病更能助纣为虐，加速心血管病情恶化。风湿性关节炎就是其中一例，它会增加瘦人心脏病发作的机会。

　　因此，瘦人患高血压，更要密切观察和控制血压，定期监测血压，在医生指导下选择并坚持服用有效的降压药物。无论血压高低，都应避免出现紧张、焦虑、激动、发怒等过激的情绪。平时可以练习用深呼吸、改换环境、散步等方法调节情绪、理肠顺气。

　　此外，瘦人也应该经常测量体重。因为瘦人减重并不一定是好事，有时可能暗示着其它疾病的威胁。一旦发现可疑迹象，应该尽快找到原因，对症治疗。